月別アーカイブ: 2016年12月

ついにダイエットをはじめようと決意しました…

Published / by hazukasi895

食べ物が美味しい季節や行事があるとどうしても食べすぎてしまいますよね。
運動不足気味なので、どんどん太っていくばかりになってしまいます。
でも、ついに今まで着てきた服が少しキツくなったような気がして後回しにしていたダイエットを開始することにしました。

まず、私の場合は1日頑張ったご褒美にと思って夜に食べていたお菓子などの間食をやめるようにしました。
ついつい自分を可愛がってしまいご褒美ばかりを与えていた日々だったと思います。
そして氷をたくさん入れたジュースやお茶を飲むのをやめるようにしました。
暑い夏、お風呂上がりの冷たい飲み物はすごく美味しいんですよね。
でも、温まった体を冷やすのは脂肪を燃焼するのには向いていません。
なのでなるべく常温の飲み物やホットの飲み物を飲むことを心がけるようにしています。
特にコーヒーにはダイエット効果があるようなので、ブラックのまま飲むようにしています。

もちろん、食事に関しても気をつけるようにしています。
まず食べ方をよく噛むように意識しています。
満腹感が得られるだけではなく、血糖値の急上昇も抑えることができます。
意外とゆっくり食べるのって難しいんですよね。
少しだけお行儀は悪いですが、ながら食べをしながら食事をしてしまいます。

あとは運動ですね。
時間があるときにはウォーキングをするようにしています。
ランニングもいいのですが、普段運動をしていない私がいきなり走るのは厳しいのでまずは歩くことから始めています。

大幅な変化はまだありませんが、少しずつ体重は落ちています。
まずはダイエットを続けていくことを頑張ろうと思います。

年始めに購入した女子力アップのための小さなショルダーバッグ

Published / by hazukasi895

年明けになって、小さなバッグを購入しました。
なぜ小さなバッグかというと、今まで大きなバッグしか使ってこなかったので、今年は女子力を上げようと(笑)、小さな黒いショルダーバッグを購入したのです。
大きなバッグでも、たくさん必要なモノを持ち歩けますし、あまり不満を感じてこなかったのですが…、街を歩いている女子力の高そうな女性達は、皆さん小さなハンドバッグやショルダーバッグを持ち歩いていることに気が付きましたので、よし!私も今年はもっと大人な女性を目指そう!と思いました。
私は、モノを購入する時は、もっぱら通販ですので、今回のショルダーバッグも通販で購入させていただきました。
実際に手元に届いて見てみると、画像で見た感じと比べて、もっと小さなバッグでしたので、大きなバッグに慣れている私としては、ちょっと不安が頭をよぎりました。
家の鍵と携帯、後はカード類などを入れるともうパンパンですので、普段から持ち歩いている、いざという時に使えるエコバッグが入らなかったです。
これは私にとっては、かなり問題でした。外出すると、必ず予定外にモノが増えることがありますので、エコバッグはどうしても持ち歩いていたいのです。
それを考えると、今回のバッグは小さくて本当に可愛らしいのですが、近くのカフェなどに行く時などに、使えるくらいだと思います。
おそらく画像でもう少し大きく見えたのは、バッグを持っているモデルさんが、小さくて細かったのではないかなと思います。
活躍する出番は少ないかもしれませんが、カフェに行く時は、気分が上がりそうですので、今からとても楽しみです。

美味しい甘酒でお手軽に健康美人に♪

Published / by hazukasi895

最近では『飲む点滴』と言われ、ちょっとしたブームになっている甘酒。飲む点滴と言われるだけあって栄養が豊富なので、疲労回復や夏バテ解消など、健康面に大いに役立ってくれます。そして美容にも嬉しい効果が色々あるんですよね。
ビタミンB2が肌の機能を活性化して、保湿力を高め、ハリや弾力のある肌にする効果や、シミの原因となるメラニンの生成を抑える効果があるみたいです。さらに、ダイエットにも良いらしいのです。

私はブームになるずっとずっと前から、甘酒が大好きで自宅で飲んでいました。とは言っても、今みたいに種類も豊富では無く、お正月やひな祭りの時くらいしか店頭でお目にかからず、美味しさがイマイチの商品も多かったんです。でも、今は夏でも『冷やし甘酒』なるものや、インスタントタイプのものの中にはショウガ入りのものなど、時期問わず種類も豊富で嬉しい限り!
もともと、初詣で参拝客に振舞われていた甘酒を飲んでからすっかりハマってしまった私。単純に味が好きなのですが、健康にも美容にも良いなんてお得感満載ですね。

最近では甘酒と他の飲み物をブレンドする飲み方が気に入ってます。1リットル入りの甘酒のパックに、ブレンドの仕方が乗っていて目から鱗でした!牛乳で割って飲んだり、トマトジュースで割って飲んだり、最初は「え~、合わないんじゃ…?」と思って恐る恐る飲んでみたのですが、まさかの美味しさにびっくりでした。
子供も好きでよく一緒に飲んでいます。下手なジュースをあたえるよりずっと良いですよね。